Pilates

Das alles in einem Training 

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur während der Übung liegt. Dadurch wird die Körpermitte (das so genannte Powerhouse) aktiviert, was zu einer besseren Stabilisation des Rumpfes und der gesamten Haltung führt. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausgeübt werden können. Eine Förderung der Kraftausdauer, Beweglichkeit, des Körperbewusstseins und des Gleichgewichtssinnes wird angestrebt. Mithilfe der Konzentration und Präzision der Bewegungsausführungen wird eine tiefe Entspannung erreicht.